עזרה בתוכנית אימון abc
 

אני מתאמן abc 5 אימונים בשבוע abc x ab x וכן האלה ...

הבעיה שמשקלי העבודה שלי טיפה ירדו כי אני כמעט כל יום מתאמן ואני מרגיש שאני קצת מעמיס על עצמי ...

חזרתי לab הישנה שלי ואני מרגיש פשוט שהיא מאוד קלה והאימון עמוס ולוקח לי שעה + ... ואם אני עושה עוד בטן אז בכלל שעה ו20 ככה ...

כדי לנסות לעבוד בabcd ? מי כאן התאמן abcd ? האם זה באמת מספיק אפקטיבי לאמן כל שריר בצורה מטורפת פעם אחת בשבוע ואז לא לגעת בו שבוע ?

דרך אגב זה למאסה ..