ישראלבודי - תיזמון של ארוחה וכולסטרול- עזרה

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - תיזמון של ארוחה וכולסטרול- עזרה (https://israelbody.com/showthread.php?t=80632)

דניאל7594

31-10-13 08:53

תיזמון של ארוחה וכולסטרול- עזרה

יוצא לי לפעמים ללכת לחדר כושר ב12 בצהריים, האם ארוחת בוקר טובה ועוד ארוחה קטנה לפני אימון זה מספיק ואז לאחר האימון אני אוכל את הארוחת צהריים? (לא נראה לי סביר לאכול צהריים באיזה 10 בבוקר, אני אוכל 6 ארוחות ביום).

כולסטרול: איך אפשר להמנע? חלק גדול מהתפריט שלי זה ביצים... (אוכל טונה, גבינות, חלב, אבקת חלבון, בשר, עוף...)

nadavmoore

31-10-13 09:03

אתה לא צריך "להמנע" מכולסטרול, אתה צריך להמנע מלא להתאמן\ שומן טראנס\בשר מעובד. כל השאר בסדר גמור. (כמובן לא להגזים עם פחמימות)

אתה יכול לאכול ב10 ולהתאמן ולהשלים את שאר האוכל במהלך היום, לא משנה מה אתה אוכל לפני אימון או מיד אחריו משנה בסופו של דבר מה וכמה אכלת בסוף היום.

בהצלחה

דניאל7594

01-11-13 11:14

אני משלים אבל פשוט בבוקר השריר נמצא במצב קטבולי אז בכל זאת צריך לאכול משהו יחסית מזין כדי להפוך לאנאבולי, לא?

דניאל7594

04-11-13 14:57

מישהו?

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:17.