|
תפריט להעלת מסה בלי הרבה שומן
בן 15 וחצי ומתאמן במכון כבר כמה חודשים ואני רוצה להתפתח יותר ולעלות מסת שריר אני שוקל 60 וגובה 1.78 אני צריך לאכול בערך 2700 קלוריות ביום אפשר עזרה לתפריט?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:51. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ