|
איך להוריד אחוז שומן אם אין אפשרות לאירובי?
יש לי בעיה בברכיים שמונעת מימני לעשות אירובי אם אני עושה זה כולל כאבים באימון עצמו ואחרי זה כאבי בזמן מנוחה ופגיעה עתידית..
אז איך אוכל להוריד אחוזי שומן בלי אירובי? אפשרי ביכלל? |
אופניים ... אליפטי .... הליכה שעה ...
והכי חשוב תזונה ! |
מה זה אליפטי?
ושוב אופניים, הליכה שעות לא מסתדר כל כך עם הבירכיים.. תזונה נכונה, להוריד את הפחמימות מהארוחה? יש אשכול מסודר לתפריט נכון למי שלא יכול לעשות אירובי? |
תוריד פחמימות , תעלה חלבונים .
אליפטי זה המכשיר הזה שאתה עושה אם הרגליים והידיים . ומה הבעיה לעשות הליכה ..? ] |
עדיף אופניים, אל תוריד פחמימות לגמריי מהתפריט אבל תמתן אותן, תעלה מעט חלבונים ותשתדל לקצר מנוחות באימוני אנאירובי [משקולות]
[מעבר לזה אתה יכול לקחת כדורי קפאין לפני אימון, זה יעזור לך. :) ] בהצלחה. |
ציטוט:
הוכח כבר מדעית שקפאין לא תורם לשריפת שומן אלא אם כן אתה תצרוך כמות שכבר רעילה לגוף. חלאס לדבר שטויות |
וואי גבר אתה חופר, שחרר!!!
הוכח מחקרית???!!! אני מדבר שטויות??!!! עדיך אופניים כי הוא אומר שיש לו בעיות בברכיים, תלמד לקרוא... קפאין מעלה לחץ דם ודופק, לפני פעילות אירובית, זה אומר שגם בפעילות פחות עצימה הוא יעבוד בטווח ששורף יותר שומן... תפסיק להתנגח בי אתה רק תפסיד. |
שלח תמונה שלך תשתיק אותי ואני לא זורק מילה
|
שניכם טועים.
הדבר היחיד שאירובי שורף זה את מה שעולים במא0ה. |
ציטוט:
|
אם אירובי שורף שריר איך התחזקתי בחיטוב עם שעה הליכה ביום? ( שישה קילו ירידה בשישה שבועות)
|
ציטוט:
תקרא חומר של ג'ון קיפר או צ'ארלס פוליקווין, תראה איך הם נותנים למתאמנים שלהם לאבד שומן. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:43. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ