|
חלוקת תקופת מסה
תגידו יש איזה קרטריונים לחלק את התקופת מסה? נניח עד הישג המטרה (משקל שאתה רוצה להגיע), קיץ/חורף, שנה שלמה.... לפי מה מומלץ לחלק את תקופת המסה?
|
אין הגדרה מיוחדת, כל אחד לפי מה שמתאים לו, בדרך כלל עושים מאסה בחורף כי לגוף יש נטייה לצבור משקל בגלל הקור...
על כל פנים בדרך כלל קובעים מאסה בצורה מדורגת, נגיד עלייה של 5 קילו או 10 כיעד ואז מחליטים איך להמשיך... בהצלחה. |
ותקופת חיטוב? אני מאמין שהיא יותר קצרה ופשוטה לא?
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:19. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ