|
כמה שאלות על שיבולת שועל
אז ככה אני כרגע בעלייה של מסה
ואני מתעניין ומדבר עם הרבה ילדים לאחר העלייה במסה והם אמרו שרוב הפחמימה שהם אכלו בעלייה למסה היה שיבולת שועל עם חלב 1% עכשיו עם אפשר מהוותיקים ומהאנשים שמתעסקים על קוואר(שיבולת שועל) באיזה דרך הכי בריא והכי מועיל לאכול את זה בישול, חלב, מים ? חלק עם ממתיק מלאכותי ומים אוכלים עם זה איזה ממתיקים אתם שמים ? ומה הממתיקים שעם אני רוצה קצת הם בעצם האיכותיים והבריאים ביותר ? ועם אני ממיר שיבולת שועל לאורז פסטה עדשים קטניות והכל זה שווה ערך לדוגמא 100גר' אורז שווה ל100גר' שיבולת שועל ? :sbb4: |
זה פשוט מאד פחמימה שהיא מאד טובה ומאד נגישה,
זה לא חובה לאכול דווקא שיבולת שועל , אני במאסה לא נוגע בשיבולת שועל מעדיף אורז ולחם מחיטה מלאה. |
מתכונן מנצח!
שתי בבנות יוגרט אחד תות\אפרסק... טעם שאתה רוצה לשלב אם בננהץץ כוס שיבולת שועל כוס גרונולה 300-350 מ"ל חלב 1% בתאבון עדיף לשתות מבלנדר בשביל הרדקור :) |
ציטוט:
|
ציטוט:
כוס שיבולת שועל = 80 גרם = 13-15 גרם חלבון כוס גרונולה = 10 גרם חלבון 300-350 מ"ל חלב 1% = 10 גרם חלבון ממוצע +- = 35 גרם חלבון אם זה לא מספיק אחינו שיוסיף חצי כף של אבקת חלבון עוד 10-14 גרם חלבון.. |
אני רוצה לתקן את עצמי
יש צדק במילים שלך אחינו במובן של שיבולךת שועלך וגרונולה .. שזה לא חלבון מלא. שיוסיף פשוט חצי כף חלבון כמו שציינתי.. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ