ישראלבודי - התייעצות בחיטוב

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - התייעצות בחיטוב (https://israelbody.com/showthread.php?t=81142)

NiceGuy

10-02-14 17:25

התייעצות בחיטוב

חשבתי על משהו,

קראתי באתרים של בודי בילדינג . קום
וmuscle fitness

וראיתי שם גם את הדיאטות שהסלבריטאים עשו כמובן שזה לא בדיוק ככה כי
עם הכסף שלהם הם משלמים למאמנים הכי טובים שקיימים וצמודים אליהם ודבוקים לתחת 24/7
אבל בגדול הם סיפרו מה הם אכלו. על מה הם התרכזו.

וראיתי נניח diet plan של דניאל קרייג,

והוא אמר: בייצים, בשר, ירקות, פירות, ומים.

ולא ראיתי את המילה פחמימות פה[שהתחבא מאחורי הפירות והירקות]
אפשרי לחטב ככה? בצורה כזו? עם אימונים אינטנסיביים כמובן והכל
אולי אפילו להוסיף 2-3 פרוסות לחם קל וטעים רק בשביל הסיבים כי זה טוב לעיכול
אפשרי לדעתכם?

ariel12

10-02-14 21:20

אפשר ורצוי לאכול מעט פחמימות אין עם זה שום בעיה..

BODYLIFTER

11-02-14 12:57

חיטוב דל פחמימה ... אתה אוכל כמות קטנה של פחמימה ביום... זה אחת מהשיטות ... לרוב ככה מחטבים

shakalak

14-02-14 18:24

אפשרי ביותר, כמו ש bodylifter רשם - חיטוב דל פחמימה

יועץ לתוספי תזונה

14-02-14 19:00

ממליץ לך לעיין במדריך לחיטוב,עיצוב וירידה באחוזי השומן בפורטל ישראלבודי-
http://www.israelbody.org/%D7%94%D7%...A9%D7%9C%D7%9D

ניגרי ענק

15-02-14 20:43

אתה חייב לשלב פחמימות גם בתפריט חיטוב, לפחות ברוב השלבים שלו
אלא שאתה תגביל את הכמות שלהן: 150 גרם, עם אירובי עצים יכול להיות סביר לגמרי למתאמן חובב
אתה גם לא תהייה מאוד רעב וחלש וגם תשרוף שומן
בלי קשר - מסכים עם "יועץ", כנס למאמרים המצוינים שלנו ותלמד את הנושא, רק יועיל לך

NiceGuy

16-02-14 20:41

מעולה תודה רבה על העזרה חברים
אני מאמין שקיצצתי יותר מדי בפחמימות וזה לא טוב..

הגעתי לסיטואציה שאני "שואב" את הפחמימות מקוטג 1 אחוז או גבינה חצי אחוז..
ו2-4 פרוסות לחם קל ביום.. ופעם ביומיים גביע/2 יוגורט 0 אחוז..
לא טוב

ניגרי ענק

17-02-14 19:40

אם אתה על פחמימה נמוכה ולא יורד, תוסיף אירובי
אמרתי לך - זה לא מאוד מורכב ברמות האלה: פחות נכנס יותר יוצא - הגוף שורף

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 08:45.