הערכת אחוז שומן
 

כמה אחוז שומן ?
האם כדי לחטב כבר מעכשיו או באפריל ? [ בשביל הקיץ ]

מכווץ :

http://www60.zippyshare.com/v/75448098/file.html

http://www50.zippyshare.com/v/29761898/file.html

http://www15.zippyshare.com/v/71861513/file.html

http://www16.zippyshare.com/v/61739430/file.html


רגיל רפוי לגמרי :

http://www71.zippyshare.com/v/44500201/file.html

http://www68.zippyshare.com/v/65261765/file.html

:(:D;):tongue::nono::fellow::book::eek:

20-22 לדעתי...
עדיף שתמשיך במסה נקייה תעלה עוד איזה 2-3 קילו עד סוף מרץ ותתחיל חיטוב רצחני לקראת הקיץ

אוקיי תודה אחי .. עוד תגובות בבקשה

תעשה מסה איכותית תישתדל באמת לעלות נקי .תשלב גם במסה ארובי בהצלחה

מה דעתך באופן כללי , האם יש מספיק שריר בכדי להיראות טוב אחרי חיטוב ?

עוד תגובות בבקשה

הגב שלך בפיגור, תדאג לו טוב. תתחיל חיטוב עוד חודש לדעתי.

אתה באחוז שומן מאוד מאוד גבוה, כל דבר שתתחיל עכשיו חייב יהיה להיות חיטוב כי כל עליה שלך במאסה תהיה בעיקר שומן במצב הזה...
לדעתי סביב 25+ אחוז.
תתחיל חיטוב!!! דחוף!

25 +?
לא נראלי אחי אבל בסדר חיטוב חייב להוריד זה כן .

ולמה לעלזל יש 700 צפיות ורק 4 אנשים מגיבים

במקום לשאול כל כך הרבה תמדוד, ברוב חדרי הכושר יש מכשירי מדידה...

מכשירי המדידה שבחדר הכושר לא מסוגלים למדוד אחוז שומן באופן שקשור למציאות.