קריאטין וhmb
 

קראתי את המאמר "המדריך השלם לבחירת קריאטין" אך לא צויין שם איזה קריאטין הכי מומלץ עם hmb..?
אני מתחיל כרגע חיטוב ולפי הבנתי הhmb אמור לעזור לשמור על מסת השריר הקיימת, וידוע שhmb הולך טוב עם קריאטין. השאלה שלי אם השילוב של hmb וקריאטין מתאים בכלל לחיטוב?
ואם כן איזה סוג של קריאטין?
תודה!!!

קריאטין הנו חומר גלם ולכן כל קריאטין מחברה מוכרת שכתוב על האריזה שלו "קריאטין מונוהידראט" יהווה בחירה טובה.
הקריאטין של חברת פרולאב מצויין ויחסית זול תחפש אותו כאן באתר...

קריאטין לא מתאים לחיטוב אך ורק בגלל שהוא סופח נוזלים.
ככה שיכול להיות שתעלה טיפה נוזלים,אך דבר זה יפטר כאשר תפסיק את השימוש בו.

עם צריכת קריאטין חשוב מאוד להגביר את צריכת הנוזלים,רצוי מים,לפחות 2 ליטרים ויותר,ע"מ ולמנוע התייבשות.

אני גם חושב שאין בעיה עם קריאטין, הוא ימשיך את החיטוב ויוריד שומן ואחרי שהוא יוריד את הקריאטין גם הנוזלים יירדו אבל זה לא אמור לפגוע בהליך, להפך, הוא יישאר חזק למרות שהוא בחסך קלורי...

אם תסתכלו טוב על התגובה שלי תיראו שלא פסלתי שימוש בקריאטין בחיטוב.
אמרתי שאם הוא לא מתאים לחיטוב זה אך ורק מהבחינה הזאת שהוא סופח נוזלים וייצור בלבול קטן עם העלייה בנוזלים,אך הדבר יפטר כשהוא יסיים את הצריכה במוצר.
יכול להיות שלא ניסחתי את עצמי נכון.