ישראלבודי - קראטין- העמסה או לא??

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קראטין- העמסה או לא?? (https://israelbody.com/showthread.php?t=81210)

Hanan_123

23-02-14 02:17

קראטין- העמסה או לא??

מחר אני מתחיל לקחת קראטין ראיתי כמו מאמרים וכמה דיונים כל אחד אומר משהו אחר רציתי לדעת פעם אחת ולתמיד מה יותר מומלץ?
הבנתי שהעמסה זה 4 פעמים ביום בין 3-5 ימים
והדרך השניה זה לקחת לפני אימון 5 גרם בתוספת סוכר ענבים.

ariel12

23-02-14 21:05

5 גרם ביום עם השייק. עזוב העמסות

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:52.