ישראלבודי - אחרי צבא מתחיל פיתוח

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - אחרי צבא מתחיל פיתוח (https://israelbody.com/showthread.php?t=81350)

haidvash

25-03-14 12:20

אחרי צבא מתחיל פיתוח

גיל 21
גובה 178
משקל 78
אחוז שומן 22.3%
אני ממש חדש בנושא וצריך קצת הסבר

חזרתי להתאמן במכון כושר , המאמן אמר לי לאכול בריא אבל אני מעדיף אם כבר תכתבו לי תפריט אכילה .
לגבי קניית אבקות חלבון ממתי מומלץ להתחיל לרכוש את הגיינר ( לעלייה במסה ) ?

ariel12

26-03-14 00:16

אל תתחיל מאסה על אחוז שומן כזה, על אחת כמה וכמה שאוטוטו קיץ ואני בטוח שתעדיף קוביות בבטן עם מאסה סבירה מאשר מאסה גדולה ולהראות שמן בקיץ..
בקיצור, תתחיל חיטוב רצחני בכל הכח !!

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:17.