ישראלבודי - קפאין בהשוואה לקריאטיןן

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - קפאין בהשוואה לקריאטיןן (https://israelbody.com/showthread.php?t=81371)

DaNi_LoSiKoV

30-03-14 10:14

קפאין בהשוואה לקריאטיןן

רציתי לקחת קריאטין אבל וויתרתי בגלל ספיחת נוזלים כי אני במאסה נקיה יחסית ועכשיו קיץ אזז..
בכול מקרה רציתי לדעת אם בלקיחת קפאין (במידה והוא משפיע עלי ) התופעה של עליה במשקלי עבודה ועליה בכוח כמו בקריאטין (שזה בעקיפין עליה במאסה) תופיעה, גם אם זה בקצב איטי יותר..

תודה לעוזרים :d

Asaf13

30-03-14 16:24

לפי הניסיון שלי כן
אתה יכול לקנות גם c4 או כל pre אחר שכמויות הקריאטין שבהם נמוכות ובקושי יש ספיחת נוזלים

DaNi_LoSiKoV

30-03-14 18:08

ממה שהבנתי הפרה וורקאוט עכשיו זה סתם שטויות כי העיפו מהם כמה חומרים שהיו אסורים או משו כזה (כמו הג׳ק הישן שכולם הופכים את העולם בשביל להשיג אותו) אמת או שהפרה עדיין יעיל יותר מקפאין ובכלל?

יועץ לתוספי תזונה

30-03-14 18:25

קפאין וקריאטין הם שני תוספים שונים.
ספיחת הנוזלים בקריאטין היא מינורית בערך 1-2 קילו של נוזלים שהשפעותיו החיוביות עולות בהרבה על החיסרון.
קריאטין הינו תוסף התזונה הנחקר ביותר ונמצא באלפי מחקרים כיעיל.זהו תוסף הפלא שמאושר ע"י האיגודים האולימפיים!.

ניגרי ענק

30-03-14 19:56

קריאטין לא סופח מים בצורה משמעותית
למעשה, מתאמן חובב לא אמור להרגיש שום שינוי ברמת החיטוב שלו כאשר הוא משתמש בקריאטין
אם אתה מתחרה זה משהו אחר

DaNi_LoSiKoV

30-03-14 20:05

אני לא מתכוון לעלות לבמה אבל אני לא יודע אם כדאי כי חלק אומרים שבאמת לא מרגישים הבדל בספיחת הנוזלים חלק אומרים שזה משתנה מאדם לאדם וחלק אומרים שאחרי זמן מסוים זה מעגל לך את הגוף למראה נפוח ו״בלוני״ יותר ומטשטש הפרדות בין תאי השריר וכו׳..

אגב אם אנחנו כבר בזה, מה אתם אומרים על העניין של תקופת העמסה וכו׳ כי חלק טוענים שזו סתם עוד דרך לגרום לנו לבזבז מהר יותר את הקריאטין וניתן להתחיל כבר מההתחלה עם 5מ״ג ליום

ben_ba

30-03-14 21:32

מצטרף לשאלה הזאת

"אני לא מתכוון לעלות לבמה אבל אני לא יודע אם כדאי כי חלק אומרים שבאמת לא מרגישים הבדל בספיחת הנוזלים חלק אומרים שזה משתנה מאדם לאדם וחלק אומרים שאחרי זמן מסוים זה מעגל לך את הגוף למראה נפוח ו״בלוני״ יותר ומטשטש הפרדות בין תאי השריר וכו׳"..

ניגרי ענק

31-03-14 18:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dani_losikov (הודעה 1180980)

אין שום ספיחת נוזלים שעושה הבדל בחיטוב ברמה חובבנית, אנשים מערבבים פסיכולוגיה ואלף ואחד משתנים שלא קשורים לעניין עצמו

אתה יכול בשקט להשתמש בקריאטין בחיטוב - לא זה מה שיעשה לך את ההבדל בחיטוב בסיסי, אלא איך שתאכל ואיך שתעבוד באירובי שלך

לגבי אופן השימוש:

5 גרם ביום, עם השייק - כל יום

אל תסתבך עם חישובים והעמסות

מיותר לגמרי

בהצלחה

ben_ba

31-03-14 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק (הודעה 1181012)

בזמן שהפסקתי לקחת קריאטין הגוף חוזר להיות חטוב מקצועי לתחרויות וכו.... או שמי שמתחיל מאוחר מדי ?

DaNi_LoSiKoV

31-03-14 23:23

תודה רבה עזרתם מאוד :wiggle:

ben_ba

01-04-14 14:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ניגרי ענק (הודעה 1181012)

בזמן שהפסקתי לקחת קריאטין הגוף חוזר להיות חטוב מקצועי לתחרויות וכו.... או שמי שמתחיל מאוחר מדי ?

ariel12

01-04-14 16:50

כשמפסיקים את השימוש בקריאטין הגוף מאבד את הנוזלים שהשריר ספח בזמן השימוש (1-3 ק"ג של נוזלים) אל תדאג. עם זאת אמורה להיות ירידה בכח..

trhetrhe

01-04-14 17:46

כרגע אני בחיטוב, ממליץ מאוד על שילוב של קריאטין...כמעט ולא ירדתי במשקלי עבודה בזכות הקריאטין.
וכמו שכולם אמרו פה, אם אתה לא מתחרה שמתכנן לעלות על הבמה לא צריכה להיות לך דאגה בקשר לספיחת נוזלים. ברגע שאתה מפסיק עם הקריאטין אחרי שבועיים-חודש הנוזלים כבר יעלמו.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:39.