כורכומין או אומגה 3 ?
 

אהלן.
התחלתי חיטוב לאחרונה ואני בולע כל יום שני מולטי ויטמין של אופטימן.
אני רוצה להוסיף עוד כדור ומתלבט בין כורכומין לבין אומגה 3. מה דעתכם??
בנוסף, חשוב לציין שאני אוכל כל יום כ6 אגוזי מלך ו2 כפות של זרעי פשתן (שהנם מקור לאומגה 3) אבל השאלה האם זה מספיק?
תודה..

לא משנה מאיפה אתה משיג את השומן הבריא שלך העיקר שתגיע לכמות שאתה צריך.
שזה 10%-15% אחוז מהתפריט .
אני אישית מעדיף אומגה-3 .

היי
מה הסיבה שאתה מתלבט אם לקחת כורכומין או אומגה 3?
ובכל מקרה בכמות אגוזי מלך ופשתן שאתה צורך אין מספיק אומגה 3, מה גם שאין בהם
כמעט את החומצות החיוניות לנו (EPA+DHAׂ).
קרא כאן לגבי ההבדלים בסוגי אומגה 3
http://www.israelbody.org/%D7%90%D7%...3%D7%99%D7%A3-

לגבי כורכומין הדבר היחיד (וגם זה לא מוכח עד הסוף) שהוא יכול לסייע זה בהפחתת תהליך דלקתי בגוף.

בברכה
גל