|
סקוואט - ביצוע עם הגבלה בקרסול
שלום,
אני רוצה לשלב את תרגיל הסקוואט בתוכנית האימונים שלי, המצב כרגע הוא שבעקבות תאונה שהייתה לי (לפני מספר שנים) יש לי הגבלה מסוימת בתנועת הקרסול ברגל אחת - טווח הכיפוף הוא כך שהברך מגיעה עד קו אצבעות כף הרגל. האם עדיין אוכל לבצע את תרגיל הסקוואט? אני הסתכלתי בסרטוני הדרכה וראיתי שיש כמה סוגי סקוואט, במה כדאי לי להתחיל? אני לא שואל בחדר"כ את המדריכים או מבקש הדרכה מהם כי אני לא מכיר אותם כדי שאוכל לסמוך עליהם. תודה |
בעיקרון זה תלוי מה הבעיה, אם יש לך אפשרות להגדיל טווח תנועה או לא,
אם אין לך אפשרות להגדיל את טווח את התנועה, תנסה לשים פלטות קטנות של 1.25 מתחת לעקבים זה יעזור |
תנסה לקנות נעליי wl גם אולי יעזור
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ