אבקת חלבון וגלוטמין
 

שלום,
אתמול קניתי אבקת חלבון ורציתי לשאול כמה שאלות:
כתוב על הקופסה במרכיבים חומצה גלוטמית, האם זה גלוטמין?
והאם גלוטמין באמת מעלה את רמת הורמון הגדילה בהרבה?

רוב אבקות החלבון מכילות תיסוף של חומצות אמינו וגלוטמין.
ישנם כמה פרמטרים הגורמים לשינוי וגדילה בשחרור הורמון הגדילה.

אבל זה נכון שגלוטמין מעלה את ההורמון גדילה ב400%?

גלוטמין נמנה עם מספר של חומצות אמינו וחומרים נוספים הגורמים לשחרור מוגבר של הורמון גדילה.
זה משתנה בין אדם לאדם.

היי
שום דבר לא מעלה את הורמון הגדילה ב-400%, אלא אם אתה מזריק הורמון גדילה :-)
בכל אופן הקשר בין גלוטמין להפרשה מוגברת של הורמון גדילה מעולם לא הוכח באופן ודאי.

דווקא אימון בעצימות גבוהה ובדופק גבוה גורם להפרשה מוגברת של הורמון גדילה בצורה יפה.
הורמון הגדילה גם מופרש באופן פולסטיבי לאורך היום, בזמנים מסוימים (למשל בשעות הקטנות של הלילה).
תוספים כמו טריבולוס וכמו גלוטמין אינם קשורים באופן ישיר להפרשה של הורמון גדילה וטסטוסטרון, אולם
זה מאוד אינדבידואלי ויתכנו שינויים מאדם לאדם.

בברכה
גל