עזרה|שומן עיקש
 

אני מתקשה להוריד את השומן העיקש במותניים,אשמח להמלצות של אימונים(אירובי),ועל תוספות ש יכולות לעזור.
צריך לקחת בחשבון שאני לוחם בצבא ,אז חדר כושר זה לא אפשרי בשבילי.
קראתי על פורטקול השומן העיקש,אבל זה ניראלי משהו שקצת קשה לבצע בצבא אם אפשרי בכלל..

הינה תמונה אם זה עוזר במשהו:

http://up407.siz.co.il/up1/4dlljtmnmlez.jpg

נתונים:
גיל-20
משקל-75
גובה -1.73