מה לעשות עם הגוף שלי כבר שנתיים מתאמן ואוכל כי שצריך יש תמונה
 

מתייעץ עם כמה אנשים שכל פעם אומרים לי משהו אחר האחד אומר חיטוב השני מסה כבר מבולבל לא יודע מה לעשות מבקש את עזרתכם בקביעת הנושא וכמה זמן לעשות את התקופה http://up408.siz.co.il/img1/jmgld1njqfmo.jpg

ישמע מילים של מתנסה.., ישמע קצר.. ולא מספיק... , ישמע דפוק ולא לפי דרך חיים ל חדרי כושר היום..
2 דברים..

1) אוכלים יותר ולא מפחדים להשמין... פי 3 יותר קשה לבנות.. מאשר לחטב..

2) מקצרים אימונים, ועושים אותם עצימים הרבה יותר וקצרים יותר.. ישר ולעניין. מורכבים רק ורק מתרגילים מורכבים.


לא תעשה.. לא תנסה , תמשיך לשלם למוכני כושר ולפנס אותם ללא תוצעות.

ועוד דבר אחד קטן...
** פחות מסתכלים על אנשים אחרים.. כי
"כולם יפים.., אמתיים.., חטובים.., וחזקים ..., באינטרנט.." (וכמובן הכל ציני..) מעבר לתמונות יש עבודה של שנים! ולא שנתיים.. , ועוד דבר אחד הרבה הורמונים מסוגים החזקים ביותר לכדורים החלשים ביותר (וכוונה שלי לא מה שגוף נותן לך.. , ולא אתה לא תקנה את זה בבית מרקחת או ישראלבודי.. ).

לא הבנתי אותך כל כך תנסה להסביר לי יותר בבקשה לעלות מסה ?

עזוב מסה וחיטוב זה דברים שרק מתאמנים מתקדמים מאוד עושים ולפי התמונה אתה לא צריך בכלל להתעסק בזה.
מה שאתה צריך זה תוכנית אימונים שונה שתתאים לך יותר כי אם זה תוצאה של שנתיים עבודה אז או שיש לך גנים על הפנים או שאתה לא עובד נכון.
תשנה תוכנית ותנסה כמה שיותר להקפיד בתזונה כמה שאתה מסוגל.

מתקדמים מאד?
ממש לא נכון.
אתה יכול להתחיל מאסה מיום 0.
זה שהוא לא מתאמן נכון, עם זה אני מסכים איתך.