|
צד אחד מתאמץ יותר באימון
שלום אני מתאמן בתוכנית ab שלושה חודשים ויש תוצאות יפות הבעיה שאני מסיים אימונים אני מרגיש שצד שמאל של הגוף מפורק זה חזה יד קדמית ויד אחוריתת וצד ימין כאילו כלום יש גם הבדל בההתפתחות של שתי הצדדים האם כדאי להוסיף עוד סטים רק לצד ימין או שיש לכם עצות אחרות תודה
|
יש כמה שיטות כדי לנסות לפתור את הבעיה. קודם כל , הכלל הכי חשוב זה אל תעשה תרגילים עם משקל שונה לכל צד , זה רק יחמיר את המצב. תנסה להחליף תרגילים עם מוט לתרגילים עם משקולות. לדוגמא אם מדובר בחזה, תעשה bench על ספסל עם משקולות . אתה יכול גם לנסות לעשות תרגילים כמו פרפר כל צד בנפרד, תתחיל עם הצד החלש ועם הצד החזק תעשה אותו מספר חזרות ואותו משקל.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:48. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ