|
עזרה בבניית אימון
שלום אני משתמש חדש פה ואני צריך את עזרתכם
חזרתי עכשיו למשקולות אחרי חצי שנה שלא נגעתי במשקולות עשיתי עכשיו שחייה לחיטוב התאמנתי משקולות שנה רצוף תוכנית של a b c d ועכשיו אני גם שוחה פעמיים בשבוע במקום 4 וגם חוזר למשקולות פעמיים בשבוע איזה תוכנית לעשות ואיך לחלק את קבוצות השריר ואיזה תרגילים לעשות |
מה אתה מנסה להשיג?
ופעמיים בשבוע לאימון אנאירובי לא ממש אפקטיביים. כדי לבנות תוכנית נורמלית צריך ללכת לפחות 3 פעמים בשבוע. |
פעמיים בשבוע לא יניבו לך תוצאות משמעותיות, אבל אם אלה האילוצים, תעשה fbw, כל הגוף באותו אימון.
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:41. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ