ישראלבודי - תכנית אימונים שנתנו לי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - תכנית אימונים שנתנו לי (https://israelbody.com/showthread.php?t=81898)

Rousing

17-08-14 14:05

תכנית אימונים שנתנו לי

יום ראשון :
זרוע יד קדמית + חזה ( מכל דבר 3-4 תרגילים 3x12 )

יום שלישי :
זרוע יד אחורית + גב ( מכל דבר 3-4 תרגילים 3x12 )

יום חמישי:
רגליים + כתפיים ( מכל דבר 3-4 תרגילים 3x12 )

טוב/לא טוב?

Rousing

18-08-14 13:49

uppppppp

sasi	18-08-14 19:09

אני חושב תעשה ככה (תקנו אותי אם אני טועה):
1. חזה+יד אחורית
2. גב+יד קדמית
3.רגליים + כתפיים

Rousing

18-08-14 23:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sasi (הודעה 1183120)

אני חושב תעשה ככה (תקנו אותי אם אני טועה):
1. חזה+יד אחורית
2. גב+יד קדמית
3.רגליים + כתפיים

כן אבל איזה סוגי תרגילים לעשות אשמח לעוד

Rousing

18-08-14 23:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sasi (הודעה 1183120)

אני חושב תעשה ככה (תקנו אותי אם אני טועה):
1. חזה+יד אחורית
2. גב+יד קדמית
3.רגליים + כתפיים

כן אבל איזה סוגי תרגילים לעשות אשמח לעוד

bar306

19-08-14 15:28

תחפש.. לא חסר

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:33.