|
הגלת מסה
אני מתאמן כבר כמה חודשים ואני מעלה יפה את המשקלים בגב ובחזה לדוגמה התחלתי בחזה ב55 קילו היום אני עושה 90-95 קילו חזה רק בידיים אני לא מצליח להעלות מסה והמשקלים כן עולים אבל השריר לא גודל משמעותית כמו בגב ובחזה לדוגמה מישהו יכול לעזור ?:carry86w:
|
היד הקדמית והאחורית הם שרירים קטנים ולכן אתה לא תגדל במסה יותר מידיי,
מה שכן.. מה משקלי העבודה שלך בשאר התרגילים? מהי תוכנית האימונים שלך? עושה צ'ין אפס? (מתח עם כפות הידיים אליך) כמה מרים בתרגיל ליד הקדמית עם מוט אולימפי\קצר ? |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 06:08. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ