כדורי אמינו כמות כדורים ביום
 

בוקר טוב ושבת שלום

אני חדש בפורום

אני רוצה לדעת קניתי כדורי אמינו של סיטיק 5600. 500 כדור .
המדריך כושר שלי אומר לי שאני צריך לקחת 15 כדורים ביום .
5 בבוקר 5לפני ארוכת צהרים ו5 חצי שעה לפני אימון

זה בסדר ? יותר מידי ?
על הקופסה רשום צריכה יומית זה 4 כדורים לפני אמון ...

מה אתה אומרים אני רוצה לדעת לפני שאני מתחיל לכחת אותם ?

שיהיה לכולם שבת שלום

batz

נ.ב
אני בשלב של הלעת המסע אני רוצה להגיע למשקל של 85 ולרדת ל80 חטוב
המשקל שלי כרגע 76 ק"ג