|
שאלה קצת מוזרה אבל בכל זאת
תגידו,
אם יש לי בעיה לאכול הרבה חלבונים במהלך היום, למה לא להכין מנה של אבקת חלבון (עם מים, לא חלב), לקחת אותה איתי, וכשאני בלימודים לדוגמה, לשתות כל פעם קצת במהלך הלימודים כדי שיהיה לי חלבון זמין במהלך היום. אני מבין שאף אחד לא עושה אבל למה בעצם ? זאת נראית לי הדרך היחידה לקבל חלבון באופן רציף במהלך היום (בשבילי...). |
ציטוט:
אתה יכול גם להכין סנדוויצ'ים ולאכול בהפסקות, שכנראה, יש לך. למה אתה חושב שאף אחד לא עושה את זה? אם זאת הדרך היחידה (ואני בספק) ללאכול ארוחה עשירה בחלבון בשבילך, אתה יכול לעשות את זה בלי בעיה. |
תיכף מגיע הקיץ ונראה לי שחלב בבקבוק דווקא כן יתקלקל במשך 4-5 שעות...
אפשר לאכול סנדוויצ'ים, אבל כמה טונה כבר אפשר לאכול ביום ? אני לא רוצה להגיע למצב שאני מתחיל לשנוא את המאכל היחיד שאני עדיין אוהב... אגב, קיבלתי את אבקת החלבון של אופטימום והוניל בכלל לא משהו. יש לו טעם לוואי עצבני. |
ג'וק בירידה,אם אתה רוצה חלבון זמין בדם אז תאכל חלבון איטי כל 3 שעות מה הבעיה?אבל אתה צריח לא רק חלבון,גם פחמימות ושומן איכותי על תישכך.
ואם כבר אתה הולך לישתות חלבון אז תשתה חלבון קזאין,אם ספיגה איטית. *למה לקחת וניל? |
אין לי מושג מזה חלבון איטי...
האבקה שקניתי היא של אופטימום, 100% מי גבינה (הקופסה השחורה). זה איטי ? :-) |
זאת שאלה רצינית או בצחוק?
אחד היתרונות הבולטים במי גבינה זה המהירות |
חלבון איטי = מוצרי חלב,עופות,פסטרמות,בשרים
|
ציטוט:
חלבון איטי זה חלבון קזאין.(מוצרי חלב)ביצים ועוד.בכל מקרה בבית ספר אדיף אוכל מוצק.(לחמניה מחיטה מלאה+פסטרמה+טחינה+מלפפון)מה רע? |
זה לא רע, חוץ מזה שאני צמחוני. טונה וביצים אני אוכל, אז כנראה שזה מה שאכין.
אגב, אני מוציא כבר מלא כסף על התזונה הזאת, ואני ממש לא יכול להרשות לעצמי לקנות לחם קל (עולה כפול 2 וחצי מלחם רגיל). יש הבדל כ"כ רציני ? אם זה רק עניין של סיבים, אני אוותר עליו... ולא, השאלה בנוגע לחלבון איטי לא היתה בצחוק...פשוט אין לי מושג בזה, אבל הבנתי. האבקה זה חלבון מהיר, סבבה :-). |
אם תראה איזה גורילה בחדר כושר ששוקל מעל 100 קילו אם ורידים ויד 50 תשעל אותו כמה כסף הוא מוציא בחודש על הגוף שלו.הסכום שהוא יגיד לך....מה שאתה מוציא ישמע לך מצחיק..אז אתה עדין בגדר של פרופורציה בוא נגיד כך.
|
בגלל זה גם הגוף שלי ברוחב של היד שלו....
|
ציטוט:
|
אני לוקח איתי כל פעם ללימודים איזה שייק חלבון ולחמנייה
לפעמים פעמיים. |
חח צימחוניות ובאדיבילדנינג זה לא הולך ביחד..
|
אן עם זה בעיה כל עוד אתה לא נסחף לדעתי מעל שלוש מנות חלבון ביום זה כבר מוגזם זה תוסף תזונה שאמור להוסיף ולא להחליף לחלוטין המקסימום שתיכול לקחת לדעתי זה כארוחת בוקר ישר אחרי האימון ולפני השינה בכל שאר הזמנים תאכל אוכל מוצק ולדעתי אתם מייחסים חשיבות גדולה מידי לחלבון איטי ומהיר יש זמנים שזה לא משמעותי בכלל כמו במשך היום
|
ציטוט:
|
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:50. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ