ישראלבודי - יש פה מישהו בפורום שמתאמן יותר משנה לפי הספר?

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - יש פה מישהו בפורום שמתאמן יותר משנה לפי הספר? (https://israelbody.com/showthread.php?t=8450)

eumail20000

22-04-07 18:06

יש פה מישהו בפורום שמתאמן יותר משנה לפי הספר?

אבל לפי הספר... תזונה , אימונים , מנוחה וכו...
מעניין אותי לדעת לאן הצלחתם להגיע מבחינת היקפים ונתונים, האם באמת ההתמדה משתלמת.
אני חודש וחצי מתאמן לפי הספר ומחפש מוטיבציה להמשיך ולהחזיק מעמד ולכן מעניין אותי לאן הצלחתם להגיע.
תודה מראש לתשומת לבכם.

SiX PACK

22-04-07 18:15

אני מתאמן 5 חודשים לפי הספר, ואני רוצה להגיד לך שההשקעה משתלמת...

toxicity

22-04-07 18:19

4 חודשים לפי הספר וגרם לי לעלייה של 10 קילו D:
תאמין לי בלי האתר הזה הייתי שוקל 60 עדיין

YNZ	22-04-07 19:12

אני מתאמן בלי תפריט אבל רציני .. 8 חודשים עליתי משהו בסביבות 6-8
קילו שריר נקי ..
ולפני זה הייתי מתאמן שנה בלי לדעת מהחיים שלי ולא עליתי יותר מ5 ..

THE_JUGGERNAUT

22-04-07 19:17

מה זה בדיוק :"לפי הספר"?

Bullet

22-04-07 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי THE_JUGGERNAUT

מה זה בדיוק :"לפי הספר"?

לפי הספר של ארנולד

P-a-n-1-c

22-04-07 19:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לפי הספר של ארנולד

לא של לייל?

damn	22-04-07 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא של לייל?

אווץ' :)
התחלתי בחודש האחרון להתאמן לפי הספר, זה משתלם מאוד :)
הכל לפי הספר מלבד אלכוהול בסופי השבוע.

Bullet

22-04-07 19:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא של לייל?

לא חושב. כרגע החל מהיום אני אוכל [ומתאמן] לפי הספר של הrapid fat loss handbook.

P-a-n-1-c

22-04-07 19:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא חושב. כרגע החל מהיום אני אוכל [ומתאמן] לפי הספר של הrapid fat loss handbook.

התחלת להתאמן על אחוז שומן גבוה או משהו כזה? כי מאז שאני כאן אתה תמיד בחיטוב איכשהו :huh:

Nareznoy

22-04-07 19:32

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי

Gil-G

22-04-07 19:44

אי אפשר להיות סרגל כל הזמן אבל אפשר להגיד שפלוס מינוס שנה שלמה הלכתי לפי הספר

Bullet

22-04-07 19:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

התחלת להתאמן על אחוז שומן גבוה או משהו כזה? כי מאז שאני כאן אתה תמיד בחיטוב איכשהו :huh:

התחלתי להתאמן על % שומן גבוה. אבל זה לא קשור... היו גם תקופות קצרות של מסה. והיו גם לצערי תקופות חסרות אימונים. בגלל זה החיטוב ה"מתמשך".

P-a-n-1-c

22-04-07 19:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

לא מבאס אחי?
אולי תעשה פשוט מאסה נקיה וזהו?

eumail20000

22-04-07 19:50

ומה התוצאות מבחינת היקף ידיים ,עלייה במשקל הגוף ובכלל?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Gil-G

אי אפשר להיות סרגל כל הזמן אבל אפשר להגיד שפלוס מינוס שנה שלמה הלכתי לפי הספר

ומה התוצאות מבחינת היקף ידיים ,עלייה במשקל הגוף ובכלל?

StaSus

22-04-07 19:52

מאיפה אני משיג ת'ספר הזה של ארנולד?..

eumail20000

22-04-07 19:52

4 קילו נקי בשבועיים -אתה אוכל סטרואידים או מזון?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nareznoy

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי

נראה לי קצת מטורף.

Moshe

22-04-07 19:54

בקטע חצי שנה (התעניינות תאורתית) , לפי הספר 4 חודש , בכללי שנה ו4 חודש (שנה של איבוד מסה בלע :\ )

arbel2

22-04-07 20:21

שנתיים וחצי לפי הספר
ההשקעה משתלמת בהחלט.

ran7	22-04-07 20:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nareznoy

אני מתאמן שבועיים עם תפריט ועליתי 4 קילו נקי

4 קילו שריר נקי?
עם אתה חושב שעלית 4 קילו שריר נקי בשבעיים אתה אוכל סרט.......

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:11.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד