|
אגרוף
אני רוצה לשלב אגרוף בפיתוח גוף... כיצד לשלב?
זה אימון אירובי או אנאירובי? בימי מנוחה, אחרי אימון, כמה זמן אם אני במאסה וכו' וכל מה שאתם יכולים להוסיף. תודה רבה |
זה יותר על אירובי וסיבולת !
יש כזה דבר גם עליה במסה אבל היא כל כך איטית כי צריכים להתרגל על המשקל שלהם !כי אחרי שהם עושים עליה גדולה מתחילים להתעייף ! |
ציטוט:
לא הבנתי כלום אחי |
איגרוף זה אימון סיבולת לב ריאה וקצת סיבול שריר, תאגרף סק למשך 20 דקות ותראה לבד מה קורה לך
|
איך לשלב את זה?
|
ב-x או אחרי אימון
|
אתה רוצה לשלב איגרוף*****,אגרוף לא הולך כ"כ טוב עם מסה..:huh:
|
בתור מישהו שהתפעסק מעט באיגרוף, אני אומר לך שזה בעיקר סיבולת לב ריאה וגם גמות נכבדת של סיבולת שריר...במיוחד ידיים ורגליים...
בקשר לשילוב, תבדוק מתי יש לך אימוני איגרוף(למשל שני וחמישי) ותעשה נגיד Fbw ביום שישי ראשון ושלישי... תלוי בתוכנית שלך. |
אתה תוכל לעבוד רק על Fbw בשביל לחזק את השריר ולעצב אותו.
פיתוח גוף ואגרוף די מתנגשים אחד בשני ,עסקתי באגרוף תאילנדי לכן אני אומר לך מניסיון. |
ציטוט:
הפסיכומטרי הארור הזה.:disgust: |
ציטוט:
|
ציטוט:
|
ציטוט:
ירושלים.. אתה מתאמן גם? |
ציטוט:
יש במעלה אדומים מועדון לאגרוף תאילנדי המאמן הוא בני קוגן. |
איך פיתוח ואגרוף מתנגדים בזה אם כל המתאגרפים לא קטנים כ"כ
שלא לדבר על לוחמים משולבים... |
ציטוט:
כן שמעתי עליו.. לפי מה שהבנתי הוא מאמן גם בגימנסיה |
ציטוט:
|
ציטוט:
ישנם תחומי משקל באגרוף,עלייה במסה מנוגדת חלקית לתחום משקל באגרוף(קל,כבד וכו') בפיתוח גוף קיצור השריר והגדלתו זה שם המשחק,באגרוף קיצור שריר יכול להוות בעיה בזירה. בד"כ המתאגרפים הסוסים הם אלו שמתאמנים 6 7 פעמיים בשבוע מחזקים את שריריהם בחדר כושר( וגרים בחו"ל) או שעסקו בפיתוח גוף לפניי.. וכמו שנאמר למעלה הם אתלטים לכל דבר-מחזקים את שרירהם בחדר כושר(סיבולת בעיקר) מתאמנים רבות על סיבולת לב ריאה,טכניקת אגרוף ועוד... |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:59. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ