|
שאלה קטנה לגבי האימונים שלי
עד עכשיו הייתי מיתאמן ככה בשבוע
פעם ראשונה חזה יד קידמית רגליים יום אחרי יד אחורית גב כתפיים זה ישנה משהו ? אם אני יעשה ככה עכשיו הפוך כיאלו יד אחורית גב כתפיים ולמחרת חזה יד קידמית רגליים |
מה זה ישנה? אבל אם אתה מתאמן יום אחרי יום (ab) עדיף לך יד קדמית באימון גב ויד אחורית בחזה.. תן להם לנוח גם אני מתאמן בדרך כלל 4 אימוני Ab רצופים (יש לי את ראשון עד חמישי בבסיס..)
|
תתאמן Fbw מסודר
או Ab פלג גוף עליוןן A רגליים B או משיכה A דחיפה B |
סתם לא היה לי איפה לרשום לך את זה , זה לא קשור לאשכול אבל חחחחח
בקשר לאשכול הזה: http://www.atraf-f.net/or/showthread...176#post290176 חחחחחחחחחחח אחי אני איתו במכון והוא באמת עלה 10 ס"מ חחחחחחחחחחחח ואני תמיד צוחק איתו איזה סטלן אתה רק שתדע שיצאת מצחיק |
גם ההבדל בייספ שלי בסביבת 8-9 ס"מ מנק השפל בדיאטה המפגרת שעשיתי :\
אבל זה לא חוכמה כי הייתי גדול יותר פעם לפני זה:) |
ציטוט:
אז רציתי להבהיר שזה בכלל לא נכון וזו אמת... |
ציטוט:
אב לפחות אמרתי לך שזה ממני :) |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:44. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ