ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   עזרה בפיתוח הראש החיצוני בטרייספס (https://israelbody.com/showthread.php?t=9001)

Kachok 29-04-07 21:13

עזרה בפיתוח הראש החיצוני בטרייספס
 
הטרייספס שלי גדל בצורה משמעותית בזמן האחרון אך יש לי בעיה בראש החיצוני של הטרייספס , זה שצורתו כשל מקור...נו אתם מבינים...הוא מאחורי הראש הארוך (אחורי) וזה הורס במקצת את מראה היד
מישהו יכול לתת לי דוגמה לתרגילים שנותנים עליו דגש? למרות שאנ יודע נגיד שעבודת הטרייספס לא מושפעת ממנח היד אבל בכ"ז...

ד"א אני עובד בתרגילים הבאים בטרייספס : מקבילים עם תוספת משקל, לחיצה צרפתית ובנצ' דיפ

תודה מראש

Antonator1 29-04-07 21:15

תוריד את היד יד ואולי את הפושדאון, ותוסיף פשיטות מרפקים עם מוט אולימפי\w בעמידה ולחיצת חזה באחיזה צרה (התרגיל לטרייספס).

Kachok 29-04-07 21:16

אה סליחה,החלפתי את הפושדאון בבנצ' דיפ,טעות שלי
ולחיצה צמודה אני לא יכול כרגע בגלל הדלקת בשורש כף ביד,כואב רצח בתרגיל הזה

Kachok 30-04-07 09:32

סליחה,אבל מישו?

Bullet 30-04-07 10:01

do pullovers and you'll have triceps like me

Kachok 30-04-07 10:11

אומרים like mine

jonathan 30-04-07 12:05

כשאתה עושה פושדאון תצמיד את הידיים קצת.בעקרון אי אפשר לבודד אותו לגמרי.

Kachok 30-04-07 16:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus
כשאתה עושה פושדאון תצמיד את הידיים קצת.בעקרון אי אפשר לבודד אותו לגמרי.


אוקיי,אבל למה הוא יכול לפגר מאחור ככה?גנטיקה?

Troya 30-04-07 16:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Kachok
אה סליחה,החלפתי את הפושדאון בבנצ' דיפ,טעות שלי
ולחיצה צמודה אני לא יכול כרגע בגלל הדלקת בשורש כף ביד,כואב רצח בתרגיל הזה

חשבת אולי להפסיק להתאמן ולקחת הפסקה עד שהדלקת תעבור:blink:


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:40.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ