|
עזרה בפיתוח הראש החיצוני בטרייספס
הטרייספס שלי גדל בצורה משמעותית בזמן האחרון אך יש לי בעיה בראש החיצוני של הטרייספס , זה שצורתו כשל מקור...נו אתם מבינים...הוא מאחורי הראש הארוך (אחורי) וזה הורס במקצת את מראה היד
מישהו יכול לתת לי דוגמה לתרגילים שנותנים עליו דגש? למרות שאנ יודע נגיד שעבודת הטרייספס לא מושפעת ממנח היד אבל בכ"ז... ד"א אני עובד בתרגילים הבאים בטרייספס : מקבילים עם תוספת משקל, לחיצה צרפתית ובנצ' דיפ תודה מראש |
תוריד את היד יד ואולי את הפושדאון, ותוסיף פשיטות מרפקים עם מוט אולימפי\w בעמידה ולחיצת חזה באחיזה צרה (התרגיל לטרייספס).
|
אה סליחה,החלפתי את הפושדאון בבנצ' דיפ,טעות שלי
ולחיצה צמודה אני לא יכול כרגע בגלל הדלקת בשורש כף ביד,כואב רצח בתרגיל הזה |
סליחה,אבל מישו?
|
do pullovers and you'll have triceps like me
|
אומרים like mine
|
כשאתה עושה פושדאון תצמיד את הידיים קצת.בעקרון אי אפשר לבודד אותו לגמרי.
|
ציטוט:
אוקיי,אבל למה הוא יכול לפגר מאחור ככה?גנטיקה? |
ציטוט:
|
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 22:21. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ