|
תמונות וסרטונים מאימון משותף בקאנטרי
טוב,היום יצא לי, למקס ולזטוצ'קה מהפורום להרביץ אימון,באסה שכולנו עשינו אימונים שונים אבל בכ"ז היה מצחיק,כולנו קיבלנו מוטיבציה מזטוצ'קה , טוב שיש לאן לשאוף.....
להלן סרטונים ותמונות מהאימון: *זטוצ'קה בשיא חדש בלחיצת חזה (עקב בקשות הצופים : זה היה חימום :) ) : http://img386.imageshack.us/img386/4...7283sf2.th.jpg טרייספס של זטוצ'קה , אחלה גנטיקה בטרייספס לדעתי: http://img409.imageshack.us/img409/2...7284pl9.th.jpg בייספס של קצ'וק , יוצא מחורבן בתמונות כתמיד: http://img186.imageshack.us/img186/8...7286os9.th.jpg *סרטון פשיטת מרפקים בעמידה עם W של מקס: http://www.youtube.com/watch?v=pKbOufenWhw *סרטון פושדאון קליל של מקס: http://www.youtube.com/watch?v=dM49r6Jlsec תהנו,תגובות |
חחחחחח זה היה חימום במשקל שלה חזה
|
פאק,הרגתם לי את העיניים,למה לא צילמתם נורמלי?
בכל מקרה קצ'וק וזאטוצ'קה נראה שאתם צריכים עוד לעלות בשר,מקס נראה שור,כמה 20 כל צד בצרפתית? אין יותר תמונות? |
הבייספס של kachok יותר טוב ממה שהוא נראה. הוא פשוט לא יודע איך עושים פוזות....
|
ציטוט:
אחי יש לי יד 40.5 אבל לא רואים את זה :(:cry_1: :cry_1: חחח וצילמתי על הצד בפל' ואין לי מושג איך להפוך את הסאטון הצידה ביוטיוב ד"א תראו איך הטרפז מציץ יפה שם,הא? :) |
אני יודע שאני צריך לעלות במסה אחי אני מתאמן בסך הכל 3 חודש.. ללא תזונה נכונה... אבל זה הולך להישתנות.. ביום חמישי אחרי גיל
|
ציטוט:
:shok1: זה נראה 35 גג.. הייתם מצלמים עוד תמונות יא סטלנים. |
ציטוט:
|
תשמע אחי,היקפים ממש לא מעניין,העניין שיראו שהיד מסיבית,בכל מקרה רואים שחסר לך טרייספס,תתן לו דגש.
תזכיר לי אתה גבוה נכון? |
ציטוט:
1.83 |
ציטוט:
|
אני יודע,ושרירים ארוכים.....
בגלל זה גם עם משקל 84-85 אני עדיין לא נראה מסיבי מספיק |
תאמין לי אחי תתחיל להשקיע,אחרי כמה זמן מי שגבוה זה מעולה, שריר ארוך נראה יותר יפה.
|
ציטוט:
גם נכון,אבל צריך מאסה הרבה יותר מכובדת מזו של מישהו נמוך כדי להיראות ממש טוב חוצמזה שאני חושב שאני בסוף אקטומורף פשוט עם אגן רחב , כי אני פשוט טוחן וטוחן ולא מעלה מאסה....ואני מקפיד על כמות חלבון ועל מספיק חלבונים וכל שאר הדקויות בתזונה תמיד חשבתי שאני אנדומורף אבל זה בא לי בהפוכה |
תזכיר לי מה זה כל המורפים האלה,אני כבר שכחתי :jockey:
וכן אתה צודק בקשר לזה,גבוה צריך לאכול יותר כדי לגדול,אבל יש לו גם תאבון גדול יותר :) |
ציטוט:
חחח לתאבון שלי אל תדאג... :) בכל מקרה שחיף אני לא ויש לי מאסה לא רעה בכלל,על זה יעידו בולט,רן,זטוצ'קה ואחרים , פשוט יש לי בעיה בפוזינג וכמובן שצריך עוד מאסה...אני אעשה חיטובון קטנטן להוציא את הריבועים ואז נמשיך להביא אותה במאסה |
ציטוט:
|
ציטוט:
יש לך יד גדולה פשוט כמה מזה שריר? היד נראית טיפה נוזלית,אתה צריך להתחטב |
ציטוט:
אני חייב להתחטב. אני בערך בגובה שלך על 104-5 קילו. מחכה לפגישה עם גיל... |
ציטוט:
אחלה תמונות אתם ניראים טוב מקס כרגיל סוס חבל על הזמן:jockey: |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:28. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ