שיפור במאסה
 

האם יש שיפור של מסאת השריר בחודש(מתאמן חודש).
האם זה שיפור טוב לחודשץ?
או שבכלל אין שיפור?

זה לפני:
http://img502.imageshack.us/img502/7...0040001ol2.jpg

זה אחרי חודש:

http://img502.imageshack.us/img502/1...0110001tq3.jpg

http://img151.imageshack.us/img151/6...0110002hj7.jpg

אני לא רואה שינוי, אולי משהו לקוי מבחינת התזונה/אימונים.

תתאמן כמה חודשים טובים ותבדוק שיפור.
אל תבדוק כל חודש.

אין שיפור..

אני בטוח 90% שהאימונים והתזוה שלך לקויים מאוד..בחודש הראשון של האימונים בד"כ משתפרים משמעותית

יש שיפור במותניים

אין שינוי גם לא יכול להיות שינוי רב בגלל שבשלושת השבעות הראשונים הגוף מסתגל לאימון (קורדינציה בין שרירית ותוך שרירית) לכן מתאמן מתחיל ב 2-4 שבעות לא צריך לעבוד עם משקל כבד וסטים רבים כי זה לא ישנה רק אחרי מספר שבועות כבר אפשר להיתקדם ולראות שיפור

זה נראה כאילו אותה תמונה..

אשכרה..

שים לב על המכנס.יש שם את התחתון הלבן וזה אותה הפוזה :ph34r:

בכל אופן ניסיתי למצוא את ההבדלים ולא מצאתי שום שינוי מצטער אחי :cry_1:

שים לב הוא שם שלוש תמונות, הראשונה זה ה"לפני" והשניה והשלישית זה אחרי חודש, אז מה שסבור שאת השניה והשלישית הוא צילם באותו יום אז אין פה סימן שהוא רצה לעבוד על מישהו לא נראה לי..