בקשר לג'אנק פוד
 

נניח ששני אנשים שונים צריכים לצרוך אותה כמות קלוריות על מנת לגדול ולעלות במסת שריר 3000 קלוריות. א צורך את אותם 3000 קלוריות מאוכל אכותי בלבד, ב צורך גם כן 3000 קלוריות מאוכל אכותי אך בנוסף עוד אלף קלוריות מג'אנק מי מהשניים יעלה יותר במסת שריר?

זה תלוי ביחס של החלבון פחמימה ושומן בעיקרון יש כאלה שאומרים שגם הא"ג קשור לזה

שניהם יעלו כנראה אותה מסה של שריר (בהנחה שיש להם בדיוק את אותה גנטיקה) אבל זה עם הג'אנק מין הסתם יעלה הרבה יותר בשומן

יש סיכוי שהאדם שצורך אלף קלוריות נוספות יצבור פחות מסת שריר?יש לגאנק ומתוקים אפקט קאטבולי כלשהו?

לא אין לג'אנק פוד אפקט קטבולי.
הקטע הוא שבמזונות איכותיים מה שניקרא,יש ויטמינים מינרלים חיוניים לגוף,ובכל השוקולדים המבורגרים ושאר הזבל לא תימצא המון חוץ מאחוזי שומן גבוהים וזבל תעשייתי,אז כמובן שזה לא אוכל לספורטיים ולא מה שיעודד את הגוף שלך ליצבור מאסה איכותית ובריאות
אבל לא חייב להתנזר לגמריי מהג'אנק אפשר להתפנק פעם בשבוע לא יקרה כלום,אבל בטוח לא מומלץ בתור חלק מהתפריט אפילו שזה ניכנס למיכסה הקלורית עדיף לאכול מזונות יותר איכותיים