ישראלבודי - שינה.........

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - שינה......... (https://israelbody.com/showthread.php?t=9786)

YOYO	10-05-07 20:06

שינה.........

אומרים שאימונים , תזונה ושינה הכי חשובים לפיתוח גוף

אימונים ותזונה אצלי הכל טוב
הבעיה היא בשינה אני לא מצליח להרדם
אני בכלל לא עייף ערני לגמרי. אני הולך לישון ב 11 בד''כ וקם ב6:30
אני הרבה פעמים מתעורר באמצע הלילה לא מצליח לישון ברצף.

זה לא מפריע לי בכלל לתפקד במשך היום אני כמעט ולא עייף

השאלה שלי היא אם בלי שינה טובה אני לא יתקדם?

barak

10-05-07 20:12

אני בדיוק ככה, זה מעצבן אותי בטירוף

maya	10-05-07 20:20

http://www.insomnia.org.il/pages/E8E...4-E8E5E1E4.php

YOYO	10-05-07 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי maya

http://www.insomnia.org.il/pages/E8E...4-E8E5E1E4.php

תודה אני אנסה כמה מהטיפים.
ובקשר לשאלה מישהו יכול לענות ..?

Amit	10-05-07 20:37

לא קריטי תשתדל לפחות 6 שעות בכל אופן

ran_z

10-05-07 20:41

יש אנשים שמספיק להם 4-5 שעות שינה בלילה, לא מסוגלים יותר, והם מאוד עירניים במהלך היום, רוב הבדואים ככה אגב.
אם אתה ככה בצורה טבעית, ולא מרגיש עייף או רצון להשלים שעות שינה במהלך היום, אז בסדר.

YOYO	10-05-07 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ran_z

אני מדי פעם עייף קצת אבל ממש בקטנה. ישנתי פעם בצהריים ואחרי זה קמתי עייף .
אז אין טעם שאני ישלים שעות שינה

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:57.