ישראלבודי - שמן זית

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - שמן זית (https://israelbody.com/showthread.php?t=9913)

vertex

12-05-07 11:28

שמן זית

שלום,
אני רואה פה שבתפריטים לחיטוב כמעט בכל ארוחה יש לצרוך שמן זית,
למה?

ofirdesign

12-05-07 11:34

שומן איכותי..

vertex

12-05-07 11:39

ולמה השומן האיכותי עוזר בגוף???

gman	12-05-07 11:50

אם לא תאכל בחיטוב שומן איכותי הגוף יכול להכנס למגננה ולא לשרוף את השומן הקיים.
חוץ מזה שומן הוא אחד מאבות המזון וגם אותו יש לצרוך במידה...אני לא יודע מה בדיוק תפקידיו בגוף אבל אני יודע ששומן חשוב להורמונים.

vertex

12-05-07 11:55

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

תודה אחי,
זה בדיוק מה שרציתי לדעת...

sandrik

12-05-07 12:21

אתמול ראיתי בטבלת הקלוריות של השמן זית שיש יש 800 קלוריות ל100 גרם,
כמעט קבלתי שוק.
זה נכון?

AB6Killer

12-05-07 12:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אתמול ראיתי בטבלת הקלוריות של השמן זית שיש יש 800 קלוריות ל100 גרם,
כמעט קבלתי שוק.
זה נכון?

נכון לחלוטין
1 גרם שומן שווה ל-9 קלוריות

אגב כל גר של שומן נספג בגוף והגוף יכול לספוג טאורתית כל כמות של חלבון שתוכל\תשתה

m0she

12-05-07 12:41

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gman

אם לא תאכל בחיטוב שומן איכותי הגוף יכול להכנס למגננה ולא לשרוף את השומן הקיים.

מה אתה אומר.. ומאיפה תגיע האנרגיה? אני לא אומר שזה מומלץ אבל אתה לא מדייק.
השומן היחיד שחייבים לצרוך זה אומגה 3 ואומגה 6 , וגם אם לא תצרוך אותם תשרוף שומן.

sandrik

12-05-07 12:43

מה ההבדל בין אומגה 3 ואומגה 6?

m0she

12-05-07 12:45

באומגה 3 הקשר הכפול נמצא בפחמן השלישי מהסוף ובאומגה 6 בפחמן השישי מהסוף [אומגה זה כינוי לפחמן האחרון בחומצת השומן].

Shlomik

12-05-07 13:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

אתמול ראיתי בטבלת הקלוריות של השמן זית שיש יש 800 קלוריות ל100 גרם,
כמעט קבלתי שוק.
זה נכון?

זה נכון אבל אנחנו לא אמורים לצרוך 100 גרם שמן זית.
אני אישית צורך 2-3 כפיות ביום שכל כפית זה סביב ה5 גרם שומן ו40-45 קלוריות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:09.