ישראלבודי - יש לי שאלה בקשר לתפריט שלי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - יש לי שאלה בקשר לתפריט שלי (https://israelbody.com/showthread.php?t=9982)

orreu65

13-05-07 20:05

יש לי שאלה בקשר לתפריט שלי

הנה התפריט שלי:
http://img440.imageshack.us/img440/1496/untitleduw8.jpg

עכשיו בארוחה 5 (מספר 7) כתוב לי שם שייק חלבונים אבל אין לי את המוצר הזה במה אני יכול להחליף אותו ושאני יקבל את אותו הגרם חלבון כמו שיש בשייק? (משהו שיש בכל בית)

Bullet

13-05-07 20:07

קוטג'...

Vin diesel

13-05-07 20:08

1.קופסה טונה במיים.(יש פה בארך 25)
2.קופסת קוט"ג עד 3 אחוז שומן.(גם פה בארך 25)
3.קופסת גבינה שקי..(וגם פה בארך 25)
זה הכל בארך 25 גרם חלבון קצת יותר..באיזור אה 30.

orreu65

13-05-07 20:08

אהה הבנתי טוב תודה אני יקח קוטג במקום השייק חלבונים..

maya	13-05-07 20:22

למה אין לך ירקות בתפריט

orreu65

14-05-07 15:20

במקום אני לוקח מולטי וויטמין כי אני לא אוהב ירקות חוץ מעגבנייה וגזר

maradona

14-05-07 15:21

ירקות זה לא רק ויטמנים!
יש גם בירקות אטי אוקסידנטים שהם מאוד חשובים

m0she

14-05-07 17:00

ויטמינים הם גם אנטי אוקסידנטים [ויטמין E,a,c, בטא קרוטן]. אבל יש בעיה עם צריכה גבוהה של הויטמינים האלו, כמו שנפוץ למצוא במולטי ויטמינים שונים.
יש לירקות עוד יתרונות כמו סיבים ופיטוכימיקלים שונים. לא הייתי מוותר עליהם בתפריט.

vertex

14-05-07 17:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי m0she

מזה אומר???
אני גם לא אוהב ירקות ואני לוקח מולטי וויטמין.

m0she

14-05-07 17:34

מה זה אומר מאיזו בחינה?
סתם לדוגמא - יש לידי חבילה של מולטי ויטמין. כמות הויטמין E בו היא 333% מהקצובה היומית המומלצת. הכמות של ויטמין A בו היא 227% מהקצובה היומית המומלצת. זה הרבה יותר ממה שצריך.

DropDead

14-05-07 17:36

אפשר לעלות במסה עם 2100 קל' כמו שצריך ?!

orreu65

14-05-07 20:31

כן ועם קריאטין ביחד

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:27.