התוכנית גרועה ואין פלא שאתה לא רואה תוצאות(לדוגמא יותר מידי סטים).
תקרא על סוגי תוכניות שונות,כמתחיל אני מציע לך להתחיל עם fbw או ab.
בשביל קוביות בבטן אתה צריך אחוז שומן נמוך קצת מאסת שריר בבטן וגנטיקה סבירה,אם אתה עד עכשיו לא רואה קוביות בבטן זה אומר שאתה על אחוז שומן גבוה מידי או שאין לך מאסת שריר מספקת בבטן כידי שהקוביות יבלטו.
|