ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

Muscleup · 11-06-10, 01:28

לא אני לא עושה משקולות אני במנוחה מפציעה באמה.
עכשיו בכללי לא רצתי שנה שלמה, עליתי 20 קילו מאז הריצה אחרונה.
יש איזה מדריך או תוכניות להרגיל את הגוף למרחקים ?
אימון הפוגות יעזור להרגיל את הגוף ?
ואיזה אימון כדאי לי על מנת לרוץ יותר מהר, ולעשות פחות דקות בריצות ?

11-06-10, 01:28	#3
Muscleup חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Muscleup הודעות: 118	לא אני לא עושה משקולות אני במנוחה מפציעה באמה. עכשיו בכללי לא רצתי שנה שלמה, עליתי 20 קילו מאז הריצה אחרונה. יש איזה מדריך או תוכניות להרגיל את הגוף למרחקים ? אימון הפוגות יעזור להרגיל את הגוף ? ואיזה אימון כדאי לי על מנת לרוץ יותר מהר, ולעשות פחות דקות בריצות ?