אתה פשוט צריך לווסת בין העומס ולשים לב להתאוששות שלך
אולי אתה לא אוכל מספיק, אולי אתה לא ישן מספיק, אולי אתה מעמיס על עצמך יותר מדי
על מנת שתרגיש יותר טוב גם אחרי הפעילות וגם בזמן הפעילות אתה צריך לשחק עם הפרמטרים הנ"ל
לישון\ לאכול יותר או לקצץ בפעילות(או בעצימות שלה)
|