ציטוט:
פורסם במקור על ידי orel
בסה"כ הכללי העמסה ישתלם לך, אבל זה כבר שיקולים שלך.. זה אפשרי בלי העמסה אבל זה לא אידיאלי..אגב אל תזלזל בהורמונים, אתה תגיע למצב רעב כמו בשואה ללא העמסה ותהיה אובססיבי לא תצליח להפסיק על אוכל כאשר תגיע ל.ש שומן נמוכים
הא ו3600 קלוריות זה לא הרבה כזה להעמסה אם אתה ממש מרוקן בן אדם שהאמסת גוף שלו רזה 60 יגיע לאיזור ה 5k
|
המאסת גוף רזה שלי היא 74 אם אני לא טועה..
ועשיתי פשוט 74 כפול 9 ולא 11 כי ראיתי שגם זה אפשרי..
חח hyper כנראה שהמילה סה"כ לא טובה לסיטואציה הזאת..
בכל מקרה, נראה לי שאני אלך על ההעמסה, אין מה להפסיד.