אשכול: בטן
צפיה בהודעה בודדת
ישן 21-02-07, 14:44   #1
jonathan
מנהל מקצועי
 
תאריך הצטרפות: Jan 2006
הודעות: 7,240
גיל:: 21
ברירת מחדל
למה שלא תחליף תרגיל?
תעשה כפיפות בטן עם חבל במכונה,תרגיל מעולה..ויש לך מלא משקל!(כמו פולי עליון,ואם עברת תמשקל של המכונה תוסיף משקולות על..
אני עושה עם התרגיל הזה 50 קילו.
מה שכן צריך להבין את הטכניקה למה זה לא תרגיל קל,אבל כשמבינים את הטכניקה התרגיל פשוט מעולה ואפשר לגוון איתו אלף זוויות
jonathan מנותק   הגב עם ציטוט