מתאמן כבר שנתיים בלי אבקות...והגיע הזמן...
קניתי לי Ultimate Nutrition
PROSTAR 100% WHEY PROTEIN בטעם תות.ממש טעים.
בכל מקרה, השאלה שלי היא: (אני אשמח אם אנשים שמבינים ורואים תוצאות עליהם יוכלו לענות לי)
האם כדאי לי לקחת את המנה (25 גר' חלבון) בתום האימון?(בתוספת של 4 תמרים)
או
לקחת חצי בהתחלה +2 תמרים וחצי בסוף +2 תמרים?
תודה רבה מראש....
