האמת שמבנה הגוף שלנו לא הכי דומה, שוקל 85 וגובה 1.84 אני התחלתי עם הגיינר הזה לפני שלושה שבועות בערך..
לגביי הכמויות ,בגלל שזה נחשב לי לארוחה בתפריט אז אני יום בלי אימון אני שם 3 סקופים עם אימון 3 סקופים בבוקר ו4 אחרי האימון..
לגביי הכמויות, אכן כן, זה נגמר מהר וזה יקר והאמת שאין הרבה מה לעשות בעיניין..אני קניתי שניים (שוקו ,בננה) ונשאר לי חציים בשניהם, בכל מקרה אני כן רואה שינוי במשקל במבנה גוף שגדל עוד יותר וזה כיף, ולדעתי וממה שאני מרגיש קיימת עליה ממש קטנה במסת השומן שלי, אבל אין מסה בלי לצבור שומן אז זה בינתים בגדר הסביר.
|