כוסעמק מה קשור אמות להורדת ידיים??? אם אתם לא מבינים אל תגיבו
אמות אולי יעזרו לכם להורדת כפות ידיים
אה וטכניקה טובה זה לעשות שריר בכל הכוח ממש להקשות את היד ולהתחיל מהמצב הזה , ברגע שהצד השני גוחף הרבה יותר קל להרגיע את השריר הנגדי כשהשריר הדוחף אצליך מגוייס בצורה מלאה , מה שמבטיח מכה על השולחן מהצד השני לפעמים
|