כמו החבר מעליי גם אני ישאל מה המטרה.
דבר שני, אני הייתי עושה את השינוי הזה:
אימון a
חזה - יד קידמית
אימון b
גב - יד אחורית
אימון c
רגליים - כתפיים
**אפשר להחליף בין קידמית לאחורית זה לא משנה כל כך, הקטע הוא שעדיף לעבוד על שריר גדול ואז לקטן בכל מקרה לעבוד על יד קידמית ואחורית באותו אימון זה מיותר כי כשעובדים עם משקלים כבדים קשה לפעיל את היד גם שמדובר מהטריספס לבייספס וההפך.
|