ציטוט:
פורסם במקור על ידי yair3333
יש תרגילים למותן כסל ..
כמו למשל הרמת רגליים לחזה כשהידיים תלויות כמו במתח
|
זה עובד על הישר בטני (קוביות), אתה רוצה בטן כמו שהוא הציג בתמונות אתה צריך גנטיקה מעולה אם לא אז לך תחפש בטן כזאת בשוק אולי תמצא... הרבה אנשים חושבים שאם הם יעבדו על כל מיני תרגילים מפגרים "לבטן תחתונה" אז החלק שמתחת לפופיק יראה כפי שהוצג בתמונות וזה בולשיט אחד גדול