גיל: עוד מעט 15
משקל 68.5
אימון מעצבןןןן
סקוואט הלכתי בהתחלה על 100 הלך לי ממש מעולה, העליתי ל102.5 הלך גם טוב אבל הברכיים שלי גלשו מאוד, א\ סט שלישי הורדתי ל-100 וניסיתי לתקן תברכיים אבל כנראה הגזמתי ונשנעתני יותר מדי אחורה ולא יכולתי לקום....
פרס 2-2-1 הייתי סוגר שלישיות אם הייתי נח כמו שצריך... 47.5 קג
מתח 8-6-5
מתחיל להתיישאש אני חושב שמיציתי את התוכנית.... נותן לה עוד חודש, אם אני לא משפר לחיצות אני עובר ל-5x5
__________________
מה שווה כל החדר כושר הזה אם אני לא מצליח לפתוח את השייקר אחרי אימון?!?
ציטוט:
פורסם במקור על ידי בובדילן94
אחי אם הייתי יכול הייתי תופס דג טונה ומזיין אותו
|
|