תודה רבה על התגובה אחי אבל לא נראה שאתה מבין כל כך, ב-45 דקות אני לא אספיק כלום ובמיוחד אם אני אעשה fbw, אני אספיק אולי תרגיל אחד לכל שריר(6 תרגילים גג) של 3 סטים מקסימום ולי זה ממש לא מספיק.
אולי לא הבנת אותי נכון, אני אולי חוזר רק עכשיו להתאמן אבל יש לי בסיס חזק, אני לא איזה שחיף שעושה בקושי 3 עליות מתח.
תודה רבה בכל מקרה, ולגבי שאלה 4 התכוונתי איזה שריר בגב, אחרי הכול הוא מורכב מכמה שריר מרכזיים(3 אם אני לא טועה).
מישהוא אחר?
|