אני לא כ"כ מבין מה בעצם אתה שואל.
אתה רוצה להתנסות ב- abcd? בבקשה.
מה הבעיה? שהחד"כ לא פתוח שישיבת? זה לא אמור להפריע לך.
אתה יכול להתאמן ראשון, שני, רביעי וחמישי.
דוגמה לabcd שהיה אהוב עלי:
ראשון - חזה + יד קדמית
שני - רגליים
רביעי - כתפיים, טרפזים ואמות
חמישי - גב + יד אחורית
עוד אופציה:
ראשון - חזה וגב (אימון לא פשוט!)
שני - רגליים
רביעי - כתפיים, טרפזים ואמות
חמישי - דו + תלת
תצליח
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט.
כשתבין...תגדל!
לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|