ציטוט:
פורסם במקור על ידי simao
כפית שטוחה או כפית גדושה לא יזיקו לך..
כמובן שבעת הצריכה עם קריאטין נחוץ לצרוך כמות נוזלים נאותה,ע"מ ולמנוע התייבשות.
[אין צורך להיכנס לפאניקה ולהתחיל לפתוח את הברז ולהזרים 10 ליטר לקיבה.
2-3 ליטרים בהחלט יספיקו למטרה הזו,
אך אין שום בעיה עם צריכה נכבדת יותר של נוזלים(רצוי מים)].
|
בכפית גדושה יש פי 2 יותר אבקה, אז זה 10 גרם, הבדל לא קטן...
וזה בדיוק כמה שאני שותה, 2 - 3 ליטר מים ביום =)
תודה.