ציטוט:
פורסם במקור על ידי godfather
לא טוב לאמן שריר רק אחת לשבוע. אי אפשר לעשות abcd רק עם ארבעה אימונים בשבוע.
|
נכון....ואני הגעתי ל100 קילו של אוויר [ככה שאין פה את התירוץ של-"לאנשים על חומרים זה מתאים"]
בכל אופן החלוקה שאהבתי היית
חזה יד אחורית
גב יד קידמית
רגליים
מנוחה
כתפיים
או
חזה אחורית
גב קידמית
מנוחה
רגליים
כתפיים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|