ציטוט:
פורסם במקור על ידי hypertrophy
אתה יכול לשלב חלבון....
מה המאכלים היומיומיים שלך?
|
המאכלים היומיומיים הם :
בוקר : לחמניה עם קוטג'
כוס וחצי חלב ולפעמים שאני מכריח את עצמי אז גם קופסת טונה
צהריים ואחרי אימונים זה :
2 ביצים , לחמניה עם טחינה , צלחת פתיתים , קופסת טונה ולפעמים גם 2 קופסאות , ובשר (תלוי מה יש במקפיא :d )
ערב : צלחת ספגטי 2 רצועות עוף , סלט ולחמניה עם חומוס
בין לבין אני אוכל פירות או לוקח פה ושם סנדווויץ
אם מישהו יכול שיגיד מה טוב ומה רע או שיראה לי תפריט טוב ומאוזן לגוף שלי ..זאת בהתאם לגובה ולמשקל
תודה