ציטוט:
פורסם במקור על ידי scorpe
המאכלים היומיומיים הם :
בוקר : לחמניה עם גביע קוטג'9%
2כוסות חלב 100 ג' גבינה צהובה 2 פרוסות לחם
צהריים ואחרי אימונים זה :
4 ביצים , לחמניה עם טחינה , צלחת פתיתים , קופסת טונה , 300 גרם בשר (תלוי מה יש במקפיא :d )
ערב : צלחת ספגטי 4-5 רצועות עוף , סלט ולחמניה עם חומוס
בין לבין אני אוכל פירות או לוקח פה ושם סנדווויץ
אם מישהו יכול שיגיד מה טוב ומה רע או שיראה לי תפריט טוב ומאוזן לגוף שלי ..זאת בהתאם לגובה ולמשקל
תודה
|
נו איך אתה רוצה לגדול מזה???אתה אוכל כמו ילדה!
תיקנתי לך בתפריט
תהנה
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א
You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!
 לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|